吃早餐注意事项(吃早饭注意事项)
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发表时间：2022-06-02 10:15
赖秉竹网友提问：
吃早餐注意事项
优质答案：
二、早餐从中医的养生角度来讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食品为主，不要吃腌制的食品。由于腌制食品中含有亚硝酸盐，而且会导致食道以及肝脏的疾病。
三、吃早餐必须有丰富的品种，均衡饮食营养要全面，还必须有碳水化合物用以补充足够的能量。
四、还需要补充维生素，早餐的摄进吸收率最高。在早餐前可以先喝一杯温水，来补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。
