提高免疫力的食物都有什么(有哪些食物是提高免疫力的)
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发表时间：2022-06-02 10:27
李必辰网友提问：
提高免疫力的食物都有什么
优质答案：
一、增强免疫力的食品可分几类，主食类，主食类应避免摄进糖分过多和食品加工过精细，例如精米和精制面食、面点、面包为主，应多吃粗粮增加身体的免疫力，五谷杂粮类如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力，并且起到润肠排便的作用。
二、服用富含维生素C较多的蔬菜和水果，例如含叶绿色较多的蔬菜，如黄瓜、柿子、白菜、生菜、西生菜等，都可增加人体的免疫力。
三、应用高含蛋白的食品，植物蛋白如豆腐、豆制品，动物蛋白如鱼、虾、蟹的精肉和精致的瘦肉，上述食品都可增强人体的免疫力。
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