在减肥期间吃多了怎么补救(减肥时吃多了怎么补救)
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发表时间：2022-06-02 09:10
陈彦志网友提问：
在减肥期间吃多了怎么补救
优质答案：
一、补救方式：新鲜蔬菜，让新鲜蔬菜中丰富的膳食纤维来帮你解围吧。膳食纤维可与肠道食品中的部分脂肪酸相结合，减少消化过程中身体对脂肪的吸收，而且还能促进肠道蠕动，利于排便。例如芹菜、苦瓜、萝卜、洋葱等，都是解油腻、减肥的好帮手。
二、补救方式：水、酸奶，酒后喝水可以帮你冲淡胃中的酒，并利于体内酒精的排出，减少人体对酒精的吸收。另外，饮酒时排尿频率会有所增加，多喝些水能为身体补充流失的水分。而酸奶则能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，酸奶中丰富的钙元素还能缓解酒后的烦躁症状。
三、补救方式：黄瓜、冬瓜，黄瓜和冬瓜中都含有一种叫做丙醇二酸的物质，它具有抑制糖类转化为脂肪的作用，能帮助减缓脂肪的合成。除此之外，冬瓜中的葫芦巴碱还能帮助提升体新陈代谢的速度，对减肥有好处。
以上就是还能,冬瓜,酸奶的相关信息资料了，希望能帮到您。
