怎么调理湿气比较重(湿气重 如何调理)

张康宏网友提问：

怎么调理湿气比较重

优质答案：

一、使用除湿机

除湿机是有很大用处的，家庭预备一台除湿机很有必要，南方城市比较湿润，人体的湿气也更重一些，房间里的湿气使用除湿机往除，对人体减少湿气也有很大的帮助。不过除湿机不能长时间打开，不然皮肤会感觉很干燥。

二、饮食要平淡

体内湿气比较大的人，可以从饮食调整，尤其是一些不好的饮食习惯。少吃油腻的食品，否则会加重湿气，多吃平淡、利水、利尿的食品，有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食品，不过不坚持喝效果也不会很明显，建议天天一碗，坚持一两个月会看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。

三、坚持运动

运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气严寒的时候，运动可以让全身都热和起来，减少湿气侵进身体。

四、艾灸祛湿

艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医以为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，假如身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。

五、拔罐祛湿

拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐冷祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。

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