秋分养生注意事项有哪些(关于秋分养生的知识)

李建智网友提问：

秋分养生注意事项有哪些

优质答案：

一、胃部保热，防止冷凉：秋分以后，天气渐凉，胃肠道对严寒的刺激非常敏感，假如防护不当，就轻易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。故此时要特别留意胃部的保热，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要留意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食品，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

二、饮食温润，宜食辛酸：秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”。“燥令伤肺”，因此，在饮食方面要留意多吃一些清润、温润为主的食品，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。

三、进补有度，切勿过量：“春夏养阳、秋冬养阴”，现在正是秋季进补的好时节，但秋分时节进补，不可太过，要适量。忌无病进补，既增加开支，又害自身;忌慕名进补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等。进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体。

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