如何在寒露时节养生(寒露要注意什么养生)
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发表时间：2022-05-27 04:02
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巫凯翔网友提问：
如何在寒露时节养生
优质答案：
一、冷露在“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易犯人体而耗肺之阴精，深秋时节饮食调养以滋阴润燥（肺）为宜，可多食用芝麻、蜂蜜、乳制品等柔润食品。
二、同时在家人可适量增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾等，出家道人可吃大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，多食甘、淡滋润的食品，可补脾胃，养肺润肠，防治咽干口燥等症。
三、早餐最好喝热粥，粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，也可吃甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。日常水果有梨、柿、荸荠、香蕉等；蔬菜有冬瓜、藕、胡萝卜、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。另白天用罗汉果泡茶可润肺。
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