立秋后有哪些值得注意的(立秋后注意什么)

吴乃亚网友提问：

立秋后有哪些值得注意的

优质答案：

一、警惕早晚温差。立秋时节，依然会有一段炎热天气，被人们称为“秋老虎”，仍要适当进食清热解暑食品。但从立秋后，晴热高温会逐渐缓和，人们会逐渐感到凉爽，昼夜温差也会逐渐加大，要留意适时添加衣服、被褥，尤其是晚上，睡觉时要留意肩颈、腰腹的保热。

二、注重润肺往燥。肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥易伤肺，宜润燥、养阴、润肺。适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等食品，可以益胃生津，有益健康。秋天，人们有时会感到烦躁，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食品，特别是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺往燥等功能。还可进食酸味的食品以收敛肺气，如橘子、柠檬、柚子等。少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食品，以防泻肺气。另外，立秋时暑热未消尽，还需适当服食防暑降温之品，如绿豆汤、莲子、百合等，以消暑敛汗，健脾开胃。

三、避免伤风感冒。立秋后，白天高热的温度到了晚上就会变得凉爽起来，同时早晚的温差假如过大，易感冒。有些人习惯在家将空调温度调得比较低，夜晚睡眠时冷气进侵，体质下降，很轻易诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。立秋过后，夜间尽量少用空调。

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