秋分时节祛湿养生有什么食物(秋分养生吃什么食物补水润燥养阴)
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发表时间：2022-05-27 04:58
曾惠雯网友提问：
秋分时节祛湿养生有什么食物
优质答案：
一、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜蜜。
二、燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加进其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便。
三、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的自然保养品。
以上就是地瓜,薏仁,秋分的相关信息资料了，希望能帮到您。
