女生如何瘦腿(初中女生如何瘦腿)

李筱映网友提问：

女生如何瘦腿

优质答案：

一、膝盖间夹张纸。久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，实在这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。假如靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了轻易导致腰痛。相反，假如挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能伸展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。很多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅轻易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。

二、推拿瘦腿方法。推拿是最直接最有效的腿部塑形方式，通过推拿刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多推拿。

三、神奇球瘦腿方法。消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的气力带动它们往返滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能推拿脚底。此外，由于双腿要往返活动，你不可能再有跷腿的机会。

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