寒露养生小常识介绍(寒露节气养生的十个小常识)

林玮华网友提问：

寒露养生小常识介绍

优质答案：

一、适当养胃

秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于严寒刺激非常敏感，假如防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，冷露以后的养生特别要留意养护好自己的胃部。首先要留意保热，进秋以后要特别留意胃部保热，适时增添衣服，夜间睡觉要留意盖好棉被。

另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系，因此要留意情绪的健康，保持精神愉快和情绪稳定。

二、适时添衣

另外，冷露过后，天气严寒，老人、儿童和身体体质较弱的市民要留意防冷保热，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些严寒有利于进步皮肤和鼻粘膜耐冷力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要留意防冷保热，防止“冻”出病来。

换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保热为主，“不穿单衣”也是冷露养生的重要一点。冷露时节，在起居上，更要公道安排。研究以为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，要适时更衣。

同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等忽然疾病。

三、朝盐晚蜜

冷露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。不过，假如在白开水中加进少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。

以上就是寒露,要注意,保暖的相关信息资料了，希望能帮到您。