指甲月牙消失需要吃什么补(指甲上月牙少怎么食补)

陈添杰网友提问：

指甲月牙消失需要吃什么补

优质答案：

一、多吃富含蛋白质的食品：指甲中蛋白质的含量非常的高，指甲没有月牙的人精力一般较差，可能就是蛋白质补充不足，通过食用富含蛋白质的食品能达到调理的目的。富含蛋白质的食品有奶制品、鸡蛋等禽蛋类、大豆等豆类及豆制品，另外如鱼类、肉类含蛋白质都比较丰富，可以选择食用。

二、多吃补充气血的食品：多吃补气血的食品能改善体质，调高人的精气神，增强免疫力。补气血的食品有当回（可做药膳）、桂圆、红糖、红枣、葡萄、枸杞、猪肝等。

三、多吃健脾养肠胃的食品：当人的消化功能受损时，人轻易出现营养吸收不良的状况，指甲上的月牙也不明显，这时可以食用健脾养肠胃的食品来调理。常用于健脾养肠胃的食品有花生、小米、山药、面制品、蜂蜜、莲子、大枣等。

四、多吃有益肝肾的食品：人体肝肾功能衰弱，则毒素轻易积聚，指甲月牙也呈现不健康的状态，通过食用补益肝肾的食品有一定的调理效果。补肝的食品有苋菜、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、大豆、猪肉等。补肾的食品有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。由于肝肾衰弱也分阴阳，宜根据自己的体质来选择。

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