运动后多久吃饭能不发胖(做完运动多久吃饭不变胖)
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发表时间：2022-05-27 04:15
温伟伦网友提问：
运动后多久吃饭能不发胖
优质答案：
一、运动一小时后再吃饭，发胖的几率会比较小。运动一小时后，身体属于分泌状态，此时见识食品很轻易被吸收和利用，不会留下多余的脂肪，是能有效的预防长胖的情况。
二、运动后并不建议立即吃饭，此时身体处于亢奋的状态，且肠道蠕动比较慢，食品会加重肠道的负担，很轻易诱发胃肠道方面疾病。运动时，饮食要做出调整，不要吃太多油腻的食品，要留意荤素搭配。
