生冷的食物都包括什么(生冷食物都包括啥)
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发表时间：2022-05-27 04:55
陈佑贤网友提问：
生冷的食物都包括什么
优质答案：
一、冰冷食品
冰淇淋、冰镇饮料等冰冷的食品都属于生冷食品，人们在食用冰冷的食品后，可能会引起胃肠道收缩、痉挛，对胃肠道产生较大的刺激，导致腹痛、腹泻等症状的发生。因此，胃肠道功能较为脆弱的人群要尽量避免食用冰冷的食品，应该以常温、温热的食品为主。
二、冷性水果
部分性质较为冷凉的水果也属于生冷食品，比如西瓜、雪梨、柿子、枇杷、椰子、猕猴桃、杨桃、桑葚、火龙果、山竹等。脾胃虚冷的人群不宜大量食用此类水果，以免引起腹胀、腹泻、腹痛等症状。
三、生冷蔬菜
未经过烹调处理的部分蔬菜也是生冷食品，比如藕、黄瓜、马齿苋、冬瓜、丝瓜、竹笋、莴苣、莼菜、发菜等。部分蔬菜性质冷凉，还具有清热解毒、滋阴降火的功效，适宜体质燥热、虚火旺盛的人群食用。
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