如何快速瘦腿(如何快速瘦腿动作)

张姿妤网友提问：

如何快速瘦腿

优质答案：

没有一种方法可以保证3天瘦腿见效，除非腿部看上往胖并不是由于脂肪堆砌，而是由于水肿，这种情况最好咨询专业医生。下面先容一些平时可以做的瘦腿运动：

一、椅子瘦腿，一些白领上班族，天天要在办公室当中坐8个小时甚至更长时间，腿部很轻易变得粗壮，想要避免这种状况，白领们可以利用在办公室坐着的机会来做些运动减肥瘦腿。坐在椅子上，双手扶住椅子的两边，是身体可以保持平衡，抬起一只脚并且把膝盖伸直保持30秒钟，接着再换另一只脚重复一样的动作，3天就可以看到效果。

二、夹腿瘦腿，首先我们可以坐在沙发上，用脚踝夹住抱枕，接着抬起小腿，再放下。留意抬腿的时候要尽量的放平，放下的时候要慢一些，保持抱枕不会掉下往就行了。这个动作可以有效的消除大腿内侧的赘肉，不过平时不怎么运动的朋友刚开始做这个动作会觉得很累，肌肉酸痛，这些都没有关系，可以休息一下再继续，坚持一段时间就好了。

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