一岁宝宝可以吃哪些粥(一岁宝宝可以喝哪些粥)
胡忆书网友提问：
一岁宝宝可以吃哪些粥
优质答案：
一、苹果米糊
营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用
用料：苹果1个、米粉若干
做法：苹果洗干净切块、往核；可用蒸蛋器将苹果蒸熟；将蒸熟后的苹果研磨成泥；冲泡好米粉；将苹果泥、米粉搅拌即可。
二、香蕉米糊
营养价值：香蕉富含维生素和矿物质，轻易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加
用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)
做法：香蕉切断，捣成泥；加进4勺米粉到香蕉泥中；加热水并搅拌。
三、香蕉菜泥粥
营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说轻易缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更轻易吸收。
用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根
做法：香蕉块与小米同煮；西兰花下水焯往农药、切碎；将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。
四、牛奶蛋黄米汤粥
营养价值：此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。
做法：将大米用凉水泡软，后熬成粥；取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟；鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔)；奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可。
五、枣泥米糊
营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效
用料：红枣3颗、米粉适量
做法：红枣往核，加适量开水，上锅蒸10分钟；把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥；米粉冲调好后，加进枣泥搅拌均匀
六、紫薯紫米粥
营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。
用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份
做法：大米，小米，黑米净水洗一遍；紫薯往皮(紫薯往皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑)；紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力)；取出盛碗即可。温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用。
营养价值：山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。
用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位：1份约为奶粉1勺)
做法：大米、小米洗净；山药往皮切片；山药和大米小米一起同煮；胡萝卜往皮捣成泥；加进山药、大米、小米同煮。
8、胡萝卜银鳕鱼粥
营养价值：胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等
做法：鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥；大米洗净煮成粥；胡萝卜银鳕鱼粥完成
9、双米红枣稀粥
营养价值：具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。
用料：红枣若干、大米小米若干
做法：红枣往核、蒸熟；大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥)；将枣泥倒进粥中即可。
10、芝麻核桃红枣粥
营养价值：核桃健脑，芝麻补钙人人都知道的呀
用料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒(单位：1份约为1奶粉勺)
做法：大小米淘净；枣往核，和二米同煮；核桃仁研磨成粉；芝麻用搅拌机搅拌成泥；待粥煮熟时，放进芝麻泥、核桃粉；再煮2分钟即可。
1一、黄鱼泥青菜粥
营养价值：鱼含蛋白质丰富，有助于促进宝宝眼睛和智力的发育
用料：小黄鱼1条、青菜若干、大米若干
做法：大米熬粥；熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟；1个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用；青菜打磨留着汁，倒进稀饭里面再煮几分钟；稀饭煮开盛适量放进鱼肉里搅拌均匀即可。
1二、土豆胡萝卜肉泥粥
营养价值：土豆蛋白质、氨基酸含量丰富，胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用喔
用料：土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒
做法：胡萝卜切丝和粥同煲；肉切丁，土豆蒸熟后用筛子压成泥；骨汤煮开后放进肉丁煮熟后打泥；最后倒进肉汤，勺进煲好的粥，再加进土豆泥，搅拌均匀煮开即可。
1三、鸡肉土豆油菜粥
营养价值：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，而且轻易消化，易被人体吸收利用，所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉
用料：大米小米各1份、 土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块
做法：大米、小米洗净加水煮粘稠；土豆往皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟；将鸡块捞起，切蓉切碎备用；土豆取出，压成泥；油菜焯烫、切碎；将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥。
1四、排骨青菜粥
营养价值：含蛋白、脂肪、维生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质
用料：大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗(单位：1份约奶粉勺大小)
做法：排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎；油菜下水焯烫往农药焯熟、剁碎；将熬好的粥，和油菜菜、碎肉末搅拌。
1五、香菇瘦肉粥
营养价值：香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，可以进步宝宝免疫力
用料：鲜香菇两个、肉末、大米
做法：香菇洗净切沫，肉切沫备用；大米洗净放进炖锅里先熬1小时；把香菇、肉沫加进BB锅里继续熬2个小时。
1六、胡萝卜肉松青菜粥
营养价值：肉松属于高能食品，可给宝宝提供能量
用料：胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干
做法：瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟；瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉；大米洗净熬成粥；生菜洗净切碎，放进大米粥中
1七、3色2米粥
营养价值：玉米富含维生素，而青豆也富含B族维生素，是宝宝添加辅食的佳品
做法：将大米和小米煲成粥；将胡萝卜切丁，玉米青豆三者一起下锅煮烂；煮熟后加进粥里搅拌。
营养价值：红薯含有膳食纤维，以及胡萝卜素，玉米富含纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，对宝宝肠胃有清毒排毒作用
用料：红薯，南瓜各一块，玉米半根
做法：玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥；红薯和南瓜刨成丝；把三样食材放进BB煲，3小时候可食用。
19、西兰花牛骨髓清粥
营养价值：牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有润肤功效
用料：大米小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花1朵
做法：热水焯一下牛骨髓，净水加几滴醋高压锅压15分钟取出棒骨段，剔出中间骨髓；米粒下锅煮熟至粘稠；西兰花焯烫装饰四周
20、芹菜鸡汤粥
营养价值：芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪低，含氨基酸等营养素
用料：大米、芹菜、鸡肉
做法：鸡汤提前炖好；芹菜叶子部位切末备用；大米洗净熬粥，加进适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加进芹菜末在炖十分钟即可。
营养价值：豌豆含有丰富的磷，豆腐和虾都有助于宝宝补钙
用料：新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只
做法：豌豆洗净，上压力锅压20分钟，用筛网往皮；豆腐洗净，用勺压碎；虾往皮往虾线切成丁；倒进骨头汤煮开后，倒进虾仁煮开，然后用料理机打泥，大宝宝们直接用刀切碎好了；把虾泥倒回锅中，加进豆腐泥，煮开后加进煲好的粥和豌豆泥，再次煮开就可以了
2二、西兰花三文鱼猪肝粥
营养价值：猪肝含有丰富的蛋白质和胆固醇，以及维生素A;三文鱼含有丰富不饱和酸，西兰花含有丰富的矿物质，作为搭配，金针菇有热量低、多种维生素的特点。
用料：西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干
做法：西兰花、金针菇过水后切碎；三文鱼、猪肝蒸熟捣碎；大米小米熬粥，加进西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝，搅拌均匀即可。
2三、什锦咸粥
营养价值：豆腐皮有清热润肺的功效，木耳同样有排毒补血的功效
用料：面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油
做法：面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油；热少许油在锅里翻抄几下，盛到碗里，再烧开水，和面糊糊；水烧开后先把菜倒进往再倒糊糊，然后甩鸡蛋加香油出锅。
2四、黑桑椹粥
营养价值：桑葚含有脂肪酸，具有养阴补血清热功效
用料：大米小米各2份、黑桑椹一把(单位：1份约奶粉勺一勺)
做法：大小米洗净，熬粥；桑葚搅拌成泥倒进煮好的粥中煮熟。
2五、山药莲子粥
营养价值：山药具有温补、强身健魄的功效，莲子也是丰富钙源，同样具有强身功效。
用料：莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干
做法：二米洗净，加进山药块，莲子汤和一朵银耳，放进隔水炖煲四小时；熟悉取山药块放料理机打泥，再勺进煮熟的粥即可。
2六、肉末茄泥粥
营养价值：茄子含有含磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝营养均衡
用料：茄子、瘦肉、大米
做法：腌好的肉泥展在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可。
2七、瘦肉鱼肉干贝粥
营养价值：干贝高含矿物质，比鱼翅和燕窝还高，蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍
用料：瘦肉、青菜、干贝、大米
做法：先切瘦肉、干贝、青菜切碎；把肉和干贝放进洗好的米里开火煮；用锅煮煮一个半小时；将青菜倒进粥中，再煮一会即可。
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