吃烤橘子有什么好处？(烤橘子有什么效果)

陈志峰网友提问：

吃烤橘子有什么好处？

优质答案：

一、缓解咳嗽：橘皮经过烤制后会有类似陈皮的润燥止咳的功效，橘子皮内的橘络也具有化痰的功效，而橘子本身富含维生素C，在人生病的时候对身体是很好的营养补充。在风冷咳嗽的时候吃烤橘子能很好的缓解症状。但是，这个方法只能治疗比较稍微的风冷咳嗽，假如还有发热、怕冷、酸懒等体表症状，要及时就医。

二、润肠通便：在橘皮的内侧富含有膳食纤维和果胶，膳食纤维通过吸收胃肠内的水分膨胀，使人体产生饱腹感，并且减少肠道吸收糖类、脂类和其他有毒物质，润滑肠道，促进肠蠕动和排便，促进大肠益生菌的生长。

三、美收留养颜：橘子中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化的功能，有助于防止自由基对人体的伤害，抑制络氨酸酶的形成，从而有美白皮肤和淡化色斑的作用。

四、降低胆固醇：吃烤橘子也有降低胆固醇的作用，橘皮中含有橘皮苷，橘皮苷可以抑制胆甾醇过多，可以明显降低胆固醇，低密度脂蛋白，甘油三酯和脂质总量，增加高密度脂蛋白水平。

五、增加毛细血管的抗性：橘皮苷能降低血管透性和毛细血管壁的脆性，橘皮苷能抑制透明质酸酶，这种酶将组织中透明质酸水解，从而增加毛细血管的透性和脆性。而毛细血管透性增加是一些疾病如水肿，高血压，坏血病等的特征。

六、哪些人不适合吃烤橘子：烤橘子固然有各种好处，但也不是每个人都适合吃，橘皮经过烤制会类似于陈皮，陈皮适合脾胃虚冷，痰湿体质的人食用，而火气比较大，痰湿症状不明显的人就不适合吃。

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