无氧运动的特点(简述有氧运动和无氧运动的特点)
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发表时间：2022-06-02 06:32
张致远网友提问：
无氧运动的特点
优质答案：
一、无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲惫不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。
二、实在是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲惫毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律变态，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。
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