春季儿童吃什么好(春季儿童适合吃什么)

林玟书网友提问：

春季儿童吃什么好

优质答案：

一、奶制品

奶中富含制作骨骼的养分——钙，并且与蔬菜等其他含钙量高的食品相比更轻易被宝宝吸取。1-3岁的宝宝天天要喝400-600ml奶才足数。此外，酸奶、奶酪也都是超强的补钙食品。

二、鸡蛋

蛋是最轻易吸收的高蛋白食品。天天吃一个鸡蛋是比较适当的，但留意蛋黄不能作为辅食的第一选择，应在米粉等食品适应之后，整蛋在1岁之后再吃。假如宝宝不喜好吃鸡蛋可用豆腐、奶酪替换。

三、豆类

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体必须从食品中摄取的8种必须氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。豆类，尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。扁豆也是促进长个的好食品，难怪各大婴儿食品厂商都推出各种扁豆泥。所以，豆腐、豆泥都吃起来吧。

四、燕麦片

这可是促进长个的好食品，千万别由于较难料理而错过。燕麦富含蛋白质，热量又低，不管大人孩子都可以在早餐中添加。通常老外从二段婴儿米粉就开始添加燕麦了，说明它有多重要。市面上很多儿童燕麦片添加剂太多，可以买无糖的有机纯麦片，再用料理机磨碎，加到宝宝的牛奶里。如不是即食免煮的，可以先单独煮熟。

以上就是蛋白质,食物,大豆的相关信息资料了，希望能帮到您。