练一字马的好处与坏处分析(练一字马对身体好还是不好)
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发表时间：2022-06-02 04:14
蔡宗原网友提问：
练一字马的好处与坏处分析
优质答案：
一、好处：一字马属于柔韧性练习，不仅能够锻炼韧带，适当的一字马练习对青春期少年长个子也有好处。
二、坏处：这项运动需要留意的事项较多，不留意方法就轻易拉伤韧带，严重的拉伤甚至会影响身高发育。
三、一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。
以上就是一字,拉伤,韧带的相关信息资料了，希望能帮到您。
