患有腰间盘突出能不能游泳(腰间盘轻微突出可以游泳吗)

蔡茜贵网友提问：

患有腰间盘突出能不能游泳

优质答案：

一、游泳对于腰间盘突出的患者是一种非常好的锻炼方式，但是患者在游泳的时候要留意游泳池的水温不宜过低，在游泳运动前也要做好热身运动，同时游泳的时间也不能过长，在运动的过程中要适量的休息，避免过度的游泳过度导致腰部受伤。游泳不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的气力。

二、游泳对腰椎骨突出有很好的疗效，同时游泳是一项非常适合锻炼腰部肌肉的体育运动，同时经常游泳的患者也可以增强腰背肌的气力，游泳时患者全身浸泡在水中，身体由水的浮力托起，患者可以在水中采取俯卧以及仰卧的姿势，这样可以减轻腰部的负担，但是游泳只能作为一种辅助康复手段，不能完全代替治疗。假如患者在游泳之后症状不能减轻的话，患者需要往医院找医生接受治疗。

三、游泳可以环节腰间盘突出但是患者在日常的生活中同时也要留意自己的站姿、坐姿、睡姿这些都会导致腰间盘突出的发生，特别是对于一些常时间久坐久站的人，都要运动腰部，但是患者运动过度导致病情加重的话就需要有足够的休息，才能在进行运动，同时患者需要保持腰肌活力。患者在同时也需要穿着护腰、以及睡硬板床都是可以缓解腰间盘突出。

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