三伏天去湿气寒气的方法有哪些(三伏天祛寒湿的方法)

袁哲仪网友提问：

三伏天去湿气寒气的方法有哪些

优质答案：

一、多吃可发汗，利水的食品

湿气比较重的小伙伴们，可以在三伏天这个时间段多吃一些发汗利水的食品，例如红豆，绿豆，冬瓜，西瓜以及绿豆茶等等。食品可以让我们从皮肤以及小便处排出湿气，促进我们身体的新陈代谢，另外还可以喝生姜红糖水，或者是香菜丝瓜汤来达到通过食疗往湿的目的。

二、多运动

想要更好的往湿气，实在最好的办法就是多运动。稍微的活动，我们四肢使我们身体的阳气慢慢的恢复，那么身体上的湿气也会逐渐的散往。但是避免要过于激烈的进行运动，由于这样子湿气随着汗排泄，身体水湿的新陈代谢就会受到影响，终极湿气也没有往掉。

三、坚持用温水泡脚

三伏天，由于非常的炎热，一般我们会天天洗澡，但是很少人会泡脚，有些人可能会忽然起兴，想要泡脚，但是却坚持不下往。实在天气越热，体内的湿气也越重，所以泡脚就非常的重要。用温水往泡脚，可以刺激我们的逐步当中众多的经络，从而起到健脾除湿，以及通经的作用。建议大家在睡觉之前用40度的温水进行泡脚，不仅能够往除湿气，还能够进步我们的睡眠质量。

四、多喝姜茶

在民间有一句俗话是这样说的，冬吃萝卜夏吃姜，姜具有温补气师的作用。在夏天的时候，我们可以多吃一些姜，补补我们的阳气。另外，生姜性辛温，具有散冷发汗以及化痰止咳和止呕等各种功效，假如不喜欢直接吃姜的话，可以喝姜茶。喝姜茶也是一种简便易行的往湿保健方法，并且根据调查发现，在三伏天正是最适宜喝姜茶的时间段。

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