跪膝法的好处和锻炼方法有哪些(跪膝法的好处与坏处)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-06-02 04:37
詹雅如网友提问：
跪膝法的好处和锻炼方法有哪些
优质答案：
一、好处：可舒筋活络、疏风散冷，缓解膝关节疼痛。还能矫正脊柱，减轻腰部疼痛。同时进行腹式呼吸还可以养胃；
二、锻炼方法：双膝跪地，上半身挺直，小腿紧贴地面，将臀部自然放松坐于小腿上方，用双腿支撑身体保持身体稳定。天天保持10分钟左右，逐日1次。
以上就是小腿,疼痛,身体的相关信息资料了，希望能帮到您。
