吃杏仁有哪些好处(吃杏仁的好处和坏处)

方兆玉网友提问：

吃杏仁有哪些好处

优质答案：

一、有利于排毒往火

杏仁中含有丰富的纤维素，有利于胃肠的蠕动，适当的吃杏仁，可以帮助往除体内的火气，排出体内毒素，尤其是便秘患者，吃杏仁效果明显。

二、有利于美收留

对于女性朋友而言，适当的吃杏仁会对皮肤很好，杏仁中的营养成分很多，有助于美收留润肤，像是维生素b1，维生素b2等，都是改善皮肤题目的有效物质。

三、有利于降低胆固醇

现如今人们大吃大喝，不留意控制饮食，胆固醇高的人越来越多，面对这样的题目，不妨尝试吃些杏仁，可有助于降低胆固醇。

四、有利于止咳平喘

现在的天气越来越冷，感冒发热的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽固然不是病症，但不加以缓解轻易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

五、有利于抗肿瘤

杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进进血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。

六、有利于减肥

生活不规律，饮食不规律，肥胖的人群越来越多，大家减肥的方式多种多样，有人节食有人运动，实在也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸，同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收，利于减肥。

七、有利于补肺润肺

杏仁中含有的丰富营养物质，非常有利于补肺润肺，起到滋养的作用，无论是男女老少，都可以吃杏仁进行养生，保证肺部的滋润，帮助肺部更好的运作。

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