三伏天养生饮食注意(三伏天饮食禁忌)
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发表时间：2022-06-02 04:04
林政哲网友提问：
三伏天养生饮食注意
优质答案：
一、三伏天饮食不要油腻，以平淡为主。留意吃一些平淡的食品留意营养公道的搭配，公道摄进富含蛋白质、维生素和微量元素的食品。一定要合情适量选食瘦肉、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品以及新鲜蔬菜等。
二、三伏天不要吃太多生冷的食品，冷饮是用牛奶、蛋粉、糖等制成，营养虽好，但过食会使胃肠温度下降，引起腹泻等不适，会损伤脾胃，影响食欲，可能引起肠胃紊乱。
三、三伏天饮食要留意盐分的公道摄进，保持身体不要进进脱水。由于出汗多，氯化钠会造成大量的丧失，一定要在补充水分的同时留意补充盐分，天天饮用一些盐开水，以保持体内水电解质代谢平衡和渗透压的相对稳定。
