倒立对身体的好处和坏处(倒立对身体有啥好处)

蔡浩英网友提问：

倒立对身体的好处和坏处

优质答案：

一、由于重力的作用，身体的各个器官会开始慢慢下垂，这样会导致有些器官承受较大的压力，也会导致肌肉以及皮肤下垂松弛，而倒立最显而易见的效果就是可以在短时间之内对抗地心引力，也可以缓解身体上各个器官的压力。

二、除此以外，在倒立的时候还需要做到收腹这个动作，因此在塑形方面也有着不错的效果。

三、随着年龄的朽迈皱纹开始慢慢爬上人的脸庞，面部开始下垂，这些都是由于重力的作用，假如适当进行道理可以帮助提拉面部，还可以让血液在面部停留促进面部皮肤的呼吸，对缓解面部皱纹下垂方面有很好的效果。

四、现在的上班族几乎一天都在电脑委曲，很多年轻人都有不同程度的肩膀颈椎劳损，而倒立这个动作可以帮助放松肌肉，在改善肩膀颈椎疼痛方面有着不错的效果。此外，在倒立时还可以促进脊椎再生恢复其弹性，在预防以及改善脊椎病症方面也有效果。

五、倒立这个动作看似简单但实在对人体有很不错的效果，不过也有一些人发现在倒立之后会头晕，这就需要大家了解，倒立实在也有一些题目需要重视。

六、倒立时间稍微长一点很轻易出现头晕耳叫的现象，这是由于血液往大脑方面走导致脑部充血进一步出现的头晕耳叫现象，因此一定要留意，心脑血管疾病患者不要倒立，以免发生脑溢血。

七、很多倒立的人都有感觉，长时间倒立之后会出现眼睛肿胀的现象，眼睛的视力会下降，这是由于在倒立的时候会让眼压升高导致的。

8、倒立这个动作看似简单，但是最好不要独自进行，否则假如不稳很轻易摔下来，反而轻易伤害颈部头部。

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