早中晚三餐的吃法(早中晚三餐吃饭时间)
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发表时间：2022-05-26 18:31
黄建宏网友提问：
早中晚三餐的吃法
优质答案：
一、减肥期间，建议早餐以高蛋白食品为主，中餐可以适量的摄进高热量的食品，而晚餐以高纤维的食品为主。
二、早餐选择鸡蛋、牛奶，适量的配合豆浆、面饼。这样可以有效的补充动物蛋白和植物蛋白，可以为身体的代谢提供能量。
三、中餐摄进高热量的食品可以选择猪肉、羊肉搭配米饭，这样可以为下午的机体提供微量元素和矿物质。
