平板支撑要做多久(平板支撑要做多久才能起到减肥的效果)
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发表时间：2022-06-02 03:55
宋慧元网友提问：
平板支撑要做多久
优质答案：
一、90秒。要达到运动的效果，每次进行平板支撑运动90秒才算合格，通常需要分成3组，每组30秒。
二、做平板支撑运动时，最好是每2～3天锻炼一次，让肌肉得到足够的时间恢复，不能天天进行练习，会造成肌肉疲惫损伤。
以上就是平板,肌肉,才算的相关信息资料了，希望能帮到您。
