补充白蛋白的食物吃对了没有(吃蛋白能补充白蛋白吗)
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发表时间：2022-05-27 04:06
黄宗翰网友提问：
补充白蛋白的食物吃对了没有
优质答案：
一、补充白蛋白的食品以优质蛋白为主，包括:牛奶（纯牛奶、酸奶均可），鸡蛋（蛋白含优质蛋白更多），牛肉（较好的动物蛋白），鱼肉、虾肉，鸡肉鸭肉，猪肉羊肉的瘦肉。这些都是动物蛋白，人体轻易吸收，且蛋白含量相对较高，坚持食用可以很好的补充白蛋白。
二、对于有些患者素食，可以选择蛋白粉（多为大豆蛋白，不如动物蛋白轻易吸收）。
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