三伏天怎么排湿气寒气最好(三伏天怎么排湿气寒气最好?艾叶泡脚)

周宏伟网友提问：

三伏天怎么排湿气寒气最好

优质答案：

一、2021年三伏天从7月11日开始,8月19日结束,历时40天。 初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天; 中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天; 末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。

二、中医理疗：贴三伏贴、艾灸、针灸、拔火罐、刮痧是常见的中医理疗方式，三伏天时进行这些措施可以疏通人体经络、调节气血、温补阳气，促使体内湿气、冷气从皮肤渗出人体。可选用一些祛湿的中药如：茯苓、薏苡仁、赤小豆等药物，通过搭配组成方剂在医生指导下公道服用从而往除体内湿气。

三、饮食调节：

（1）三伏天的时候应避免过多食用冷凉食品，身体中冷气、湿气较重的人群尤其应该如此，除了冷饮、冰水外，一些性质为冷凉的食品也应公道搭配食用，如冬瓜、苦瓜等凉性食品烹饪时可适当加进姜、葱等调味降低食品的冷凉性质。

（2）三伏天温度较高应少吃甜食、高油脂类食品。

（3）三伏天应多吃具有健脾化湿功效的食品，如红豆、姜茶、绿豆、荷叶煮粥、苍术泡茶等。

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