关于睡前喝蜂蜜水的好处和坏处(睡前喝蜂蜜水有什么效果)

黄佳昀网友提问：

关于睡前喝蜂蜜水的好处和坏处

优质答案：

一、睡前喝蜂蜜水有益于睡眠

蜂蜜是一种具有镇静和安神作的自然饮品，对于人们的失眠症状有很好的调节作用。最好的食用方法就是在晚上睡前饮用一杯稀释后的蜂蜜水，但是要切记水的温度不能超过五十度，不然蜂蜜中的营养成份会被破坏掉。

二、睡前喝蜂蜜水可以增强免疫力

蜂蜜中含有大量人体所必须的维生素与微量元素，这些物质被人体吸收后能很快的修复人体内的免疫细胞。而夜间还是人体免疫细胞再生能力最强的时候，睡前饮用蜂蜜水能更好的促进免疫细胞的再生，起到增强人体免疫力的作用。

三、睡前喝蜂蜜水可补血

蜂蜜中含有大量的维生素A与矿物质铁，这些物质都是促进人体造血功能的重要成份，贫血病患者假如能在睡前饮用一杯蜂蜜水，长期坚持贫血症状能得到很好的改善。

四、睡前喝蜂蜜水的坏处有哪些

蜂蜜中含有大量的糖份，固然这些糖份以果糖为主，但是人们假如在睡前大量摄进的话，也会增加人体各器官的负担。另外蜂蜜中酸性物质还会使人体的胃酸增加，使平明有胃部疾病的人群症群加重。

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