平时不吃肉是不是不会得心血管疾病了(平时不吃肉就不会得心脑血管疾病了吗)
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发表时间：2022-06-01 22:40
姜贤喜网友提问：
平时不吃肉是不是不会得心血管疾病了
优质答案：
一、平时不吃肉就不会得心血管疾病了这说法不对。
二、不吃肉的确会降低脂肪、胆固醇摄进，降低了心血管疾病、糖尿病的风险。
四、不过假如不吃肉，天天保证豆腐摄进，也可以补充蛋白质，包括杂粮混吃，天天20-30克坚果，都可补充蛋白质。锌也可以通过坚果来补充。铁可以多吃木耳、黄豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他坚果。
五、不过维生素B12很难通过其他食品弥补，可以定期补充些维生素B12制剂。
以上就是坚果,蛋白质,维生素的相关信息资料了，希望能帮到您。
