溺水时怎样自救(溺水时怎样自救图片)

谢明盛网友提问：

溺水时怎样自救

优质答案：

一、不会游泳者的自救：

（1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。

（2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

（3）呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。

（4）切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，由于这样反而轻易使人下沉。

二、会游泳者的自救：

（1）一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。

（2）自己将身体抱成一团，浮上水面。

（3）深吸一口气，把脸浸进水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。

（4）一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分推拿和慢慢向岸上游往，上岸后最好再推拿和热敷患处。

（5）假如手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

三、游泳溺水自救：

（1）碰到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面想法自救。

（2）游泳发生抽筋时，假如离岸很近，应立即出水，到岸上进行推拿；假如离岸较远，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引 、推拿，以求缓解；假如自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。

（3）手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。

（4）游泳时陷进漩涡，可以吸气后潜进水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。

（5）游泳时假如出现体力不支 、过度疲惫的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。

四、预防溺水：

（1）不要独自一人外出游泳，不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方往游泳。

（2）要清楚自己的身体健康状况。四肢易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。下水前先活动身体，适应水温再下水游泳。

（3）游泳时若小腿或脚部抽筋：千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力推拿、拉扯抽筋部位，同时呼唤同伴救助。

（4）下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。游泳过程中忽然觉得身体不舒服，立即上岸休息或呼救。

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