男性夏季养生吃的东西(男生养生吃什么)

何怡如网友提问：

男性夏季养生吃的东西

优质答案：

一、男人夏季养生吃番茄。番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种自然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人天天食用100╠200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更轻易被人体充分吸收。

二、男人夏季养生吃大蒜。大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵进体内的病菌。还有助维生素b1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲惫。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食品。

三、男人夏季养生吃含锌的食品。锌可以增强男人的能力,含锌丰富的食品还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

四、男人夏季养生吃草莓。夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,增强人体抵抗力,并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质,能分解食品中的脂肪,促进消化液分泌和胃肠蠕动,排除多余的胆固醇和有害重金属。

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