大暑天养生饮食方法大全(暑天养生食谱)

谢耀法网友提问：

大暑天养生饮食方法大全

优质答案：

一、大暑天喝姜茶。大暑天，天气已经达到最炎热的季节，晚上睡觉也会感觉心浮气躁，平常应多喝点茶，喝的茶太凉，很轻易伤胃，喝的茶太热，也会上火，女性选择姜茶最好。

二、大暑天可选择平淡的蔬菜。在夏季不可经常吃油炸食品，吃大鱼大肉，吃得肉太多，很轻易造成脂肪堆积，体型变胖，轻易生气。大暑天，应该多吃点平淡的菜，包括苦瓜，黄瓜，油麦菜等。

三、大暑天可选择吃水煮鸡。水煮鸡可促进小孩身体的发育，促进骨骼的增长，还能补充丰富的蛋白质，大暑天吃油炸鸡，很轻易上火，选择平淡的水煮鸡，效果更好哦。

四、大暑天晚餐可选择喝粥。可以喝些小米粥，南瓜粥等食品。小米粥可健脾除湿，夏季喝还能解暑。特别是天气太热，喝点粥，还能起到护肤美白的效果。

五、大暑天可吃点苦味的食品。可吃点苦菜，苦瓜，黄瓜等新鲜蔬菜，薏米是很多女性在夏季会选择的一种很好的食品。喝点薏米粥可除湿，可促进肠胃的消化，补充能量。

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