立秋如何补(立秋怎么补)
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发表时间：2022-06-01 20:07
吴雅柏网友提问：
立秋如何补
优质答案：
一、立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收躲转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。
二、而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，由于需要润燥、养阴、润肺。
三、从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。
四、立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵进。下列食品可供选择：苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂。
五、秋季在饮食调养方面，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的食品，以防秋燥伤阴。下列饮食可供选择：银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜。
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