婴儿催眠曲10秒入睡正常吗(儿童催眠曲10秒入睡mp3连续播放)
叶刚俐网友提问:
婴儿催眠曲10秒入睡正常吗
优质答案:
一、婴儿催眠曲10秒进睡正常吗?是不正常的,催眠曲固然可以起到促进睡眠的作用,但是在十秒之内睡着实在是比较夸张的,唱歌是连结宝宝一种有效的方式。唱歌给宝宝听时,他会和你的声音有更好的交流。宝宝会知道你爱他,并且以后会回应你的声音。当你唱催眠曲的同时,也在传递你爱宝宝的讯息。假如你的音感不好,节奏也不对,没关系,对宝宝来说,只要你有对他唱歌,唱什麽、唱的好不好都不重要。
二、睡不着怎么办?
(1)首先晚上睡不着觉时不能着急,越是着急越睡不着,碰到睡不着觉时先深呼吸几次,把精力放在调节呼吸上,刚开始呼气时尽量发出“嘘”的声音。
(2)心里重复默念“睡觉”,这样既转移心里上的压力,又有催眠的作用。
(3)假如是由于生活上受大的压力或打击时,需要把压力尽量开释出来,找亲朋友好友聊聊天,可以在睡前看一些平时不爱看的电影,或者重复看某个剧集。这样也有助于催眠自己。假如确定是由精神方面的题目导致反复失眠,可以到适当吃一些安眠药。
(4)假如是由于身体的压力导致睡不着,喝茶或咖啡会导致人很兴奋,兴奋的表现是心跳加快,这时候可以用手从胸口往下顺,安抚急速的心跳。先把兴奋程度降低,再上床睡觉。假如是由于疼痛引起的失眠,可在睡前吃点止痛药。
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