刚开始跑步的注意事项(跑步初期需要注意哪些事项)
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发表时间：2022-06-01 20:10
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吴容侑网友提问：
刚开始跑步的注意事项
优质答案：
一、跑步时间：吃完饭后不宜马上跑步，呆半个小时就可以开始跑步了，吃饭不宜吃的太撑，8分饱就可以了。
二、预备事项：一般跑步出往都是简装，因此要留意：带钱，或者带水、饮料，不要喝冰水。
三、留意天气：留意看天气预告，下雨下雪的情况下就在家锻炼一下或者往健身房就可以了。以防止感冒和摔倒。
四、着装：跑步时选择透气、轻便的鞋子；服装以运动服为佳，不舒适的衣服影响运动时的感受。
五、留意拉伸：不管是跑步前，还是跑步后，我们都需要做一些简单拉伸运动，这样可以避免伤到膝盖。
以上就是就可以,简装,都是的相关信息资料了，希望能帮到您。
