十种方法帮你缓解耳鸣(什么方法缓解耳鸣)

刘宗翰网友提问：

十种方法帮你缓解耳鸣

优质答案：

在平时生活中不少人会出现耳叫的困扰，很大程度上影响了人们的生活质量。然而，造成耳叫的原因有很多种，让人防不胜防。相信大部分患者都很想了解一下治疗耳叫的好方法，以下十种耳叫治疗方法，为患者缓解耳叫困扰。

一、首先，需要患者养成好的习惯。患者的不好的生活习惯是患上耳叫的一大因素，例如吸烟、酗酒等。所以，要治疗耳叫，首先要培养患者良好的习惯。

二、降低脂肪的摄进量。机体对于脂肪的摄进量过高会引起血脂升高，从而导致血液循环障碍，愈甚者还会出现比耳叫更严重的情况：耳聋。

三、维持稳定良好的情绪。大幅度的情绪波动，如焦虑、发怒、情绪失控等会导致自律性神经异常，身体僵硬、紧绷，血管出现异常收窄情况，从而导致了内耳缺血，造成萎缩、变性等病理现象。假如能维持稳定良好情绪，自我调节适应，耳叫的状况自会逐渐消失。

四、学会呼吸调节。夜晚安睡前可呈侧卧位，两手中指塞进两道耳孔，尽量使自己放松，呼气时留意力集中于足底，将气体传输至足心。

五、按压穴位。每次可反复往返按压听宫、合谷和下关穴约60秒，可以明显缓解耳叫。

六、经常进食活血的食品。例如：韭菜，此类食品可扩张血管，进步血液状态。有利于耳部微循环的正常进行。

七、食用铁元素丰富的食品。一旦机体出现缺铁状况，体内红细胞的运氧效率会大大降低，耳部吸收不到充分的营养，造成耳部受损。所以补铁可缓解耳叫困扰。

8、食用含锌的食品。除了缺铁，缺锌也是造成耳叫的重要因素。由于在各器官中，耳朵中的锌元素高于其他器官。然而，随着年龄的进步，耳内的含锌量逐步减少，导致耳蜗功能出现明显异常情况，引起听力下降。

9、劳逸宜结合，不宜过劳。假如机体长时间劳累，精神和身体得不到充足的休息，就很轻易造成耳叫现象。所以，劳逸结合、放松心情都有益于病情的好转。

10、喝牛奶。牛奶的营养价值十分高，且基本涵盖了所有种类的维生素，可有效防治耳叫。

以上就是耳部,患者,机体的相关信息资料了，希望能帮到您。