低蛋白饮食最好的数量(低蛋白饮食的每日总量)
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发表时间：2022-05-27 03:49
林国瑞网友提问：
低蛋白饮食最好的数量
优质答案：
一、大部分的情况下我们身体摄进的蛋白质最好是控制在20-40克之间，不管是动物蛋白还是植物蛋白，最好不要超过40克，然后根据自己的身体情况来选择增多或者是减少。
二、有些食品里面还含有很多优质蛋白，我们在选择食用的时候优先选择富含优质蛋白的食品，比如鱼，虾，牛奶以及鸡蛋，这些都是我们生活中常见的食品，所以在摄进蛋白质的时候要控制好，假如蛋白质摄进太低，长期一来就会造成营养不良的情况，假如蛋白质摄进过高的话就会加重肾脏以及肝脏的病症，所以在这个方面一定要多多留意。
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