男人日常保养的注意事项(男人的保养方法如下)

杨大雪网友提问：

男人日常保养的注意事项

优质答案：

一、饿了别扛

不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

二、留意休息

疲惫是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。假如不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下往。应立即留意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要愉快，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲惫。

三、尽量不要熬夜

每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶往刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

四、多喝水

水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，天天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，假如置之不理，硬熬下往则会影响健康。

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