20岁以后怎么增高(20岁了如何增高身高)
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发表时间：2022-06-01 19:40
谢宛俐网友提问：
20岁以后怎么增高
优质答案：
一、早睡早起，多运动锻炼，天天早上可以跑步30-50分钟以上，平时运动可以选择篮球、排球乒乓球、游泳等进行锻炼，可以拉伸肌肉活动骨骼对生长有利。
二、留意自身的营养，天天要补充1-2个鸡蛋，荤素搭配，饮食做到不挑食、不暴饮暴食。
三、保持心情的愉快，有心事多和人交流沟通。
四、留意补钙，可以适当服用葡萄糖酸钙口服液或者钙片，天天晒1-2小时的太阳。
以上就是钙片,暴饮暴食,口服液的相关信息资料了，希望能帮到您。
