怎么瘦腿明显(瘦腿怎么瘦腿)
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发表时间：2022-06-01 19:57
黄馨士网友提问：
怎么瘦腿明显
优质答案：
一、天天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。
二、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次。
三、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，由于它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
以上就是香蕉,喝一杯,晚餐的相关信息资料了，希望能帮到您。
