乳房保养方法(乳房保养有哪些方法)

黄雅博网友提问：

乳房保养方法

优质答案：

一、坚持戴胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。

二、哺乳期正确喂奶。哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。

三、经常推拿乳房。在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行推拿。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项推拿可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

四、沐浴乳房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于进步胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

五、不要节食减肥。有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少，从而导致乳房缩小。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法，如到专业机构进行美胸护理。

六、可以多吃的食品。B族维生素是体内合成雌激素的必须成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食品应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

七、健胸操。假如及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上往坚挺、结实，饱满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

8、其它方法如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。应用美收留手术进行隆胸也可以，但风险较大，用度也较为昂贵，还要谨慎为之，而专业绿色的美胸机构，以物理方法庇护乳房，让乳房保持健康和挺美。

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