老人怎样正确吃水果(老人应多吃什么水果)
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发表时间：2022-05-27 03:37
曹祯仁网友提问：
老人怎样正确吃水果
优质答案：
一、饭后吃水果
老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。
二、吃水果应当适量
老年人胃肠功能较弱，进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它对胃有一定的刺激作用，天天最多吃2～3个，千万不要多吃。
三、吃水果最好应季
不同的水果食用的季节有别。如西瓜有解暑、清热之功效，因此应在夏令食用，假如冬季吃西瓜，就会蓄冷积痰，不利于消化。
四、有些水果不宜空腹食用
如柿子含鞣质及柿胶酚，若遇胃酸即凝固成块，形成“柿石”，因而导致胃结石。
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