老人正确保健养生介绍(中老年人养生保健知识)
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发表时间：2022-05-27 03:18
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林雅慧网友提问：
老人正确保健养生介绍
优质答案：
一、动得快活,筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动,可以激发身体活力,减缓老化,还有助于增强体质,进步免疫力。
二、五六十岁的中老年人,可以选择运动量稍大的运动,比如做操、打球、舞蹈、打太极拳等,运动量以微微出汗为宜;七八十岁的老人要适当减少运动量,最好的运动是散步,可以在下午三四点外出散步半小时,运动量以感到轻松、愉快为宜。天气不好时,在家里甩臂、弯腰、抬腿,也是不错的运动。
以上就是运动量,人要,为宜的相关信息资料了，希望能帮到您。
