怎样正确饮食(怎样正确饮食让人更年轻)
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发表时间：2022-05-27 03:12
郑琦希网友提问：
怎样正确饮食
优质答案：
一、早餐，一定要吃好，主食可以是一些面类，还可以搭配一些牛奶，和水果。午餐，要吃饱。多吃一些肉。晚餐，与早餐一样，要有营养，要比午餐吃的更少一些。
二、我们吃饭时不能大声说，吞咽时会厌软骨来不及盖住喉口，食品会进进气管，就会引起剧烈咳嗽，严重一点还会做手术，因此，吃饭时不要大声说笑。
三、一天吃1或2个鸡蛋。喝500毫升纯牛奶。菜汤少盐，少油。要适当吃一些辣椒。
以上就是吃饭时,午餐,早餐的相关信息资料了，希望能帮到您。
