如何调理气虚痰湿体质(气郁阳虚气虚痰湿体质如何调理)
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发表时间：2022-06-01 16:49
张茂以网友提问：
如何调理气虚痰湿体质
优质答案：
一、饮食上要戒除肥甘美味，戒酒，吃饭要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。有个窍门：一看舌苔厚，最近别吃肉。
二、痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食品，如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。另外，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。
三、山药具有补先天之肾气、健后天之脾胃的功效。茯苓在《神农本草经》中被列为上品，常吃可以“安魂养神，不饥延年”。宋代大文学家苏东坡很喜欢食用茯苓饼，他年过六旬仍有惊人的记忆力和强健的身体。
四、姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。湿润天气、早上起床吃生姜较好;天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好。
以上就是茯苓,体质,早餐的相关信息资料了，希望能帮到您。
