后蹬跑动作要领有哪些(后蹬跑的动作要领,教法步骤)
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发表时间：2022-06-01 16:13
周佳勋网友提问：
后蹬跑动作要领有哪些
优质答案：
一、基本姿势：上体正直或稍前倾，两臂前后有力摆动。
二、蹬地：充分伸展髋关节，膝、踝关节蹬伸在后，后蹬气力大，重心前移，身体较放松。
三、前跨：摆动腿积极向前上方摆动至水平或接近水平部位时，带动同侧髋充分前送，同时膝关节放松，大腿积极下压。
四、后拉：小腿前送至足前掌着地，缓冲，迅速转进后蹬。
以上就是水平,上体,膝关节的相关信息资料了，希望能帮到您。
