健身完什么时候跑步好(跑步锻炼什么时候好)
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发表时间：2022-06-01 16:53
陈俊玮网友提问：
健身完什么时候跑步好
优质答案：
各有好处，分析如下：
一、健身完毕以后立即跑步有助于伸展放松肌肉。一般健身后假如得不到放松，那么会降低肌肉的灵活性，也就是气力增加，灵活性降低，所以健身后要留意放松，比如蛙跳深蹲完毕要立即结合快速跑。
二、健身前跑步不宜太长、太累，应当以热身为主，身体微微冒汗是最好的。否则会消耗精力影响健身效果。
三、像这样健身后空了两三个小时再往跑步，对健身没有什么影响，隔的时间太久，基本上只是增加运动量。
以上就是灵活性,肌肉,蛙跳的相关信息资料了，希望能帮到您。
