怎么正确喝水(怎么正确喝水减肥)

黄贞仪网友提问：

怎么正确喝水

优质答案：

一、一口气喝完一杯水，真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。假如只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。

二、饮好水：尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，轻易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。饮热水：夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。实在冰水对胃脏功能不利，饮热开水更为有益，由于这有助于身体吸收。

三、空腹饮水：当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

四、能放能收：上班一族经常会因工作关系疏忽了饮水，在此特地提醒各位朋友切勿以“常往厕所”为由而避免喝水。长此下往，膀胱和肾都会受损害，轻易引起腰酸背痛。

以上就是饮水,身体,喝完的相关信息资料了，希望能帮到您。